Es ist schon einige Jahre her, dass mein Leben durch meinen Burnout und durch die damit verbundene Pseudodemenz aus den Fugen geriet. Das Gute daran war, dass ich auch meine Glaubenssätze vergessen hatte.
So habe ich auf einmal wie selbstverständlich dicke Bücher gelesen und auch vorlesen können, was jahrzehntelang undenkbar war. "Du kannst nicht lesen!"
Dieser Satz hatte sich von Kindheit an in meinen Kopf eingebrannt und fortan mein Leben bestimmt. Das Gefühl von Schwäche, nicht gut genug zu sein und die ständige Angst es nicht zu schaffen. Wie sollte ich jemals ein Studium absolvieren können? Jedes Buch was ich lesen musste, war eine Qual für mich und vorlesen in der Schule versetzte mich in Panik. Heute bin ich froh, dass es vorbei ist und dieser Glaubenssatz keine Macht mehr über mich und mein Leben hat.
Woher kommen Glaubenssätze oder anders formuliert, Sätze die wir glauben? Sie sind tief verwurzelt und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Kennen Sie auch diese Sätze?
- Echte Männer weinen nicht und müssen stark sein
- Frauen haben von Technik keine Ahnung
- Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser
- Ich habe es nicht besser verdient
- Wissen ist Macht
- Ich muss perfekt sein - Ich darf keinen Fehler machen
- Ich muss funktionieren
- Ich darf meine Familie nicht enttäuschen
- Nur wer hart arbeitet ist etwas wert
- usw.
Diese Liste könnte ich unendlich weiterführen. Nicht selten sind solche Glaubenssätze die Grundlage für unser späteres Leben und führen oftmals auch zu Depressionen. Welche Glaubenssätze bestimmen Ihr Leben?
Fatal ist es, wenn uns Menschen denen wir vertrauen etwas solange einreden, bis wir es glauben und uns entsprechend verhalten, weil es zu unserer vermeintlichen Wahrheit geworden ist. Nicht selten sind es Menschen, zu denen wir in einem Abhängigkeitsverhältnis stehen (Eltern, Lehrer, Vorgesetzte, Partner, usw.) Speziell in toxischen Beziehungen kann dadurch unser Selbstwertgefühl extrem leiden.
- Du bist an allem schuld
- Ohne mich wärest Du ein Niemand ... wird zu ... Ich bin nichts wert
- Schau Dich doch mal an wie Du aussiehst ... wird zu ... Ich bin hässlich, zu dick, zu dünn, etc.
- Mit Deiner Intelligenz findest Du sowieso keine Arbeit ... wird zu ... Ich bin dumm, zu nichts fähig
- usw.
Lassen Sie sich das nicht länger einreden! Schauen Sie genau hin und hinterfragen Sie jeden einzelnen Ihrer Glaubenssätze.
- Schreiben Sie den Glaubenssatz auf, sobald er auftaucht.
- Fragen Sie sich dann: Stimmt er wirklich zu 100%?
- Formulieren Sie negative Gedanken in positive Überzeugungen um
- Nicht aufgeben, auch wenn die positiven Gedanken noch ungewohnt sind
- Lassen Sie sich von limitierenden Glaubenssätzen niemals unterkriegen
Führen Sie endlich ein selbst bestimmtes Leben - FREI von negativen Glaubenssätzen!
Rufen Sie mich einfach an - ich helfe Ihnen gerne!
